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안녕하세요!
제가 교대근무를 하면서 차곡차곡 모아둔 살들이 퇴사 이후에 살이라는것이 폭발하면서 인생 최대 몸무게를 찍고 있었습니다!
하지만 퇴사하고 2달동안 여행을 하던 시기라서.. 사실 외국에서는 체중계올라가는것도 힘들고 식단조절... 그게뭐죠? 매일 술과 피자 치킨 등 고칼로리 음식을 즐기며 살을 찌우다가 한국 돌아와서 체중을 보고는 .. 정말 큰 충격을 받았습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 태어나서 그렇게 살에 크게 스트레스 받아본적도 없고.. 날씬해야된다는 강박도 없는 사람이긴 하지만 이건 정말 아니다.. 라는 생각이 드는 몸무게였어욬ㅋㅋㅋㅋ
큰 충격을 받고 일단 식단관리부터 시작했어요. 여행하면서 먹었던 고칼로리 음식들은 이제 거의 처다보지도 않고.. 다노에서 도시락 시켜서 약속이 없는한은 거의 도시락ㄷ이나 다노 샐러드에 닭가슴살볼만 먹었어요. 원래 아침은 안먹어서 하루 두끼 400칼로리 이하로 먹으니까 급하게 찐 살들은 쫙쫙 쉽게 빠지더라구요. 그리고 다이어트 식단 짜기 힘든데.. 다노 도시락은 그냥 그것만 먹거나 샐러드 같이 먹으면 너무 간단하고 좋더라구요. 거의 7개 세트로 7번 8번은 넘게 주문해서 먹었는데 아직 안질려요 ㅎㅎㅎ 그게 최고인듯해요
근데 딱 급살 이전에 쪄있는 살들은.. 안빠지는 정체기가 왔어요. 그후로 유튜브 보면서 혼자 유산소 운동하고, 많이 걸으려고 노력하고, 매일 2번씩 상체스트레칭하고 팔뚝운동과 승모근운동을 열심히 하다보니까 몸무게를 떠나서 상체 라인들이 정리가 되는게 보이더라구요! 눈에 보이니까 더 열심히 하게되고, 재밌게 하게 된것같아요.
아직 덜 정리된 저의 상체살들을 얼른 정리하고 본식을 맞이했으면 좋겠어요!
더 노력해서 상체살도 타파해볼게요! 다들 화이팅!
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POINT
사진보정 이제 그만 고민하세요!자세히알아보기